Es importante saber para qué sirve la nuez de Brasil y cómo utilizarla correctamente en su dieta.
Los fanáticos de la alimentación saludable están interesados en conocer los beneficios para la salud de las nueces de Brasil. Después de todo, este producto apareció en los estantes de los supermercados hace relativamente poco tiempo. Su forma extraña indica su origen en el extranjero. Y la composición química es asombrosa. Por ejemplo, el núcleo de una nuez contiene aproximadamente 30 porciones diarias de selenio, que fortalece el sistema inmunológico. Tiene un efecto beneficioso sobre la capacidad reproductiva humana y protege contra las infecciones virales. Echemos un vistazo más de cerca a lo exótico.
Hábitat y características externas de la planta.
Cada año, Bertoletiya viste un atuendo de inflorescencias racemosas amarillas o rosadas. Los cogollos exudan un aroma agradable que atrae a las abejas orquídeas con una larga probóscide. Después de una polinización exitosa, se forman frutos en el árbol, pero solo al año siguiente. Se cosechan hasta 200 kg de nueces de un cultivo.
La primera fructificación de la nuez de Brasil ocurre en el decimotercer año de vida de la planta.
La nuez de Brasil es una caja ovalada de unos 15 cm de diámetro, cubierta por una cáscara de estructura leñosa, cuyo grosor es de aproximadamente 1 cm, en su interior hay más de 20 piezas de granos. Se parecen en forma maní... Por primera vez, los frutos fueron degustados por marineros que llegaron a América desde España. Apreciaron el sabor dulce de las nueces. Con el tiempo, han surgido muchos platos que utilizan un ingrediente exótico. Sin embargo, estamos interesados en los beneficios de la nuez de Brasil para el cuerpo con el fin de protegerse de varios tipos de enfermedades. Por lo tanto, consideremos la composición química de la valiosa fruta.
"Soldados" de la guerra invisible
Muchos científicos estarán de acuerdo en que el hombre fue creado de una manera asombrosa. Cuando trabaja, se divierte o duerme, su sistema inmunológico moviliza sin descanso fuerzas para defender al organismo de las infecciones. Algunos de los "soldados" leales mueren y nuestro "ejército" necesita constantemente "reabastecimiento". Para proporcionar al cuerpo un reemplazo digno, aquí hay un vistazo a los beneficios y daños para la salud de la nuez mexicana. Está escondido en el conjunto de compuestos químicos del producto.
Las propiedades nutricionales están determinadas por la presencia de proteínas, carbohidratos, grasas y cenizas. Dar fuerza al cuerpo una serie de vitaminas.:
- riboflavina, colina, tiamina (grupo B);
- tocoferol (E);
- ácido ascórbico (C);
- ácido nicotínico (PP);
- ergocalciferol (D).
Además, las nueces de Brasil son un tesoro único de oligoelementos. Entre otras cosas, se encontraron compuestos químicos en él.:
- Selena;
- glándula;
- fósforo;
- zinc;
- manganeso;
- magnesio;
- calcio.
Los científicos han encontrado una pequeña cantidad de radio en la fruta. No ingresa a las nueces del medio ambiente.El sistema de raíces ramificadas penetra lo suficientemente profundo en el suelo, donde acumula materia radiactiva. Afortunadamente, su dosis insignificante en el corazón de la fruta no daña a los humanos. Sin embargo, todo el mundo debe saber cómo consumir nueces de Brasil sin demasiado riesgo para la salud.
Las tiendas venden productos recolectados en la naturaleza.
Frutas valiosas siempre están a mano
Las nueces se comen crudas y ligeramente tostadas. Con mucho gusto los llevan a un largo viaje para refrescarse durante su descanso.
El producto se utiliza como ingrediente adicional para cocinar:
- postres
- horneando;
- ensaladas de frutas;
- helado.
Las nueces mexicanas combinan maravillosamente con verduras, frutas secas y bayas. Dado que el producto proviene del extranjero, su superficie se trata con productos químicos. Para quitarlos, los frutos se colocan en agua fría durante unos 30 minutos. Además, todo el mundo necesita saber cuántas nueces de Brasil comer al día, sin efectos nocivos. Los científicos aconsejan que para restaurar la deficiencia de oligoelementos, es suficiente incluir 1-2 piezas del producto en la dieta. En algunos casos, se permite una dosis doble del requerimiento diario.
Si surgen problemas, es aconsejable abandonar inmediatamente lo exótico y llamar a una ambulancia.
Beneficios para la salud de las nueces de Brasil
El fruto único de una cultura tropical ayuda a hacer frente a muchas enfermedades. Por ejemplo, los ácidos grasos afectan el nivel de colesterol en la sangre y también eliminan los desechos de los intestinos. La abundancia de selenio normaliza el funcionamiento de los órganos internos. Previene la aparición de diversas patologías del tracto gastrointestinal, sistema respiratorio y glándulas mamarias en la mujer. Una dosis diaria de selenio tiene un efecto beneficioso sobre el estado emocional de las personas. Ayuda a sobrellevar la depresión y los efectos del estrés. Un conjunto de oligoelementos aporta fuerza física y supera los ataques de fatiga crónica.
La tasa generalmente aceptada de nueces de Brasil por día es capaz de restaurar la cantidad faltante de selenio, magnesio, fósforo, zinc y calcio.
Es mucho más rentable comer 1-2 frutas exóticas que 0,3 kg de requesón o pescado. Por supuesto, se requiere una dieta equilibrada para fortalecer el cuerpo. Y con nueces estará completo. A continuación, descubriremos cómo el producto ayuda a combatir las dolencias de diferentes categorías de personas.
"Dolor" de las mujeres
Los granos de nuez mexicana tienen un efecto beneficioso sobre el sistema hormonal del sexo justo. El consumo regular de la fruta ayuda a aliviar el dolor durante la menstruación. Las mujeres mayores afrontan más fácilmente la menopausia, que provoca alteraciones en el organismo. Y el ciclo menstrual de las niñas se normaliza.
Los científicos han llegado a la conclusión de que la presencia de selenio en las nueces de Brasil previene la aparición de cánceres.
Esto es especialmente cierto para las glándulas mamarias. Además, la sustancia estimula la maduración de los huevos. Por tanto, el consumo del feto resuelve el problema de la infertilidad.
Los frutos secos son especialmente beneficiosos durante el embarazo. La dosis diaria (1-2 uds.) Repone el equilibrio de vitaminas en el cuerpo tanto del niño como de la madre. Durante la lactancia, el producto estimula la producción de leche. Sin embargo, a veces provoca alergias. Por lo tanto, una mujer debe consultar a un pediatra. Ahora averiguaremos cuáles son los beneficios y daños de la nuez de Brasil para los hombres que cuidan su salud.
Fuente natural de fuerza
Los jefes de familia, los padres solidarios y los cónyuges necesitan especialmente el apoyo del sistema inmunológico de su cuerpo. Una dieta equilibrada, que incluya nueces de Brasil, es fundamental para lograr este objetivo. Los componentes del producto reducen el riesgo de tumores malignos. Esto es especialmente cierto en la glándula prostática. Además, el núcleo de las nueces estimula la producción de testosterona.
La hormona tiene un efecto beneficioso en varios procesos:
- el trabajo de los testículos;
- atracción sexual;
- reproducción de la descendencia.
En América del Sur, el feto se usa para tratar la infertilidad en casos graves. Además, la nuez brasileña restaura la fuerza física, normaliza los procesos metabólicos y limpia el organismo de todo tipo de toxinas.
Puedes comprobar las propiedades beneficiosas de un producto si lo incluyes en tu dieta.
Belleza exterior y nuez de Brasil
En un mundo donde los alimentos grasos se venden en todos los rincones, es importante controlar su dieta. En poco tiempo, puede ganar kilos de más y luego librar una lucha desigual por una figura hermosa. Afortunadamente, muchas personas usan nueces de Brasil para perder peso y están perdiendo peso con éxito.
El factor principal es una dieta equilibrada, que incluye:
- verduras;
- Fruta;
- nueces;
- productos lácteos;
- carnes magras y pescados.
Las nueces mexicanas se comen principalmente durante los bocadillos. Gracias a esto, el cuerpo recibe el complejo necesario de vitaminas y minerales. El aceite y las migas del producto se agregan a varias comidas dietéticas. Sin embargo, una figura esbelta es solo la primera clave para lograr la belleza externa. ¿Cuáles son los beneficios de la nuez de Brasil para el cabello y la piel?
Los baños curativos con la adición de aceite de nueces ayudan a eliminar la dermatitis y la psoriasis. Las cremas a base de frutas exóticas refrescan y rejuvenecen la piel. Las mascarillas nutritivas con nueces eliminan las rojeces de las mejillas provocadas por las corrientes de aire frío.
Uno de ellos está elaborado con aceites:
- nueces de Brasil (40 ml);
- trigo (30 ml);
- jojoba (20 ml)
- menta (3 gotas);
- geranio (2 gotas).
Los componentes se mezclan a fondo y se aplican a la piel del rostro y el cuello. La máscara se mantiene durante 10-15 minutos. Lavar con agua ligeramente tibia. El procedimiento se repite 3 veces por semana. Del mismo modo, la nuez de Brasil se utiliza para el cabello como "alimento" adicional.
Para restaurar la estructura de las hebras, el aceite obtenido de los frutos de Bertolette se calienta en un baño de agua. Luego se aplica sobre el cabello. Envuelva una cabeza mojada con celofán y enrolle una toalla encima. Lavar la composición después de 2 horas con agua corriente tibia.
La caída del cabello se puede detener con una mascarilla similar, pero con la adición de aceite de albaricoque y almendras.
Comprender los beneficios de las nueces de Brasil para el cuerpo y la salud fomenta la inclusión del producto en la dieta. Su composición química tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de los sistemas internos del cuerpo. Las mujeres y los hombres se benefician enormemente de las exóticas tropicales. Con él, es mucho más fácil controlar el peso y cuidar la belleza externa. Probemos nueces brasileñas de Sudamérica.