Explore los beneficios de los pistachos para la salud de hombres y mujeres
Hay una gran cantidad de frutos secos en la tierra que son necesarios para el trabajo bien coordinado del cuerpo. Pero veremos los beneficios de los pistachos, que se consideran un depósito de vitaminas y minerales. Desde la antigüedad, estas frutas en miniatura se han utilizado en cocina, cosmética y medicina popular. Durante el reinado de Alejandro Magno, los pistachos se incluyeron en la dieta de sus soldados. Hoy en día, el producto se utiliza para la prevención y el tratamiento de diversas enfermedades. Está incluido en el menú dietético para adelgazar. Los pistachos se utilizan para hacer salsas saladas e incluso para añadir a los helados. ¿Cómo se ve una planta que le da a la gente frutos tan valiosos? Vayamos a las "tierras cálidas" para conocerlo mejor.
Producto pequeño pero inteligente
Las variedades más populares:
- Verdadero;
- De hojas sin brillo;
- Americano;
- Masilla;
- Chino;
- Trementina.
La planta florece a mediados de primavera. Con el tiempo, se forman frutas jugosas de color amarillo, rosa, rojo o morado. Dentro de cada uno de ellos hay una drupa cubierta con una cáscara dura. Y en el corazón de la fruta, hay una semilla aceitosa verde. Es él quien se considera un almacén de componentes valiosos. Recolectada en agosto o principios de otoño.
El árbol de pistacho comienza a dar frutos a los 15 años de vida con una frecuencia de 4-5 años. Un árbol da, en promedio, 250 kg de drupas.
Te revelamos el secreto de la utilidad de los pistachos para el organismo
Durante mucho tiempo, los frutos producidos por árboles centenarios fueron llamados amorosamente "los frutos secos de la felicidad". El consumo del producto tuvo un efecto beneficioso sobre el bienestar de una persona. Con el tiempo, los científicos estudiaron la composición química de las nueces y se sorprendieron gratamente.
Los pistachos contienen una serie de compuestos valiosos:
- ácido graso;
- proteinas;
- fitoesteroles;
- arginina;
- carbohidratos;
- fibra;
- ceniza.
Estos componentes son necesarios para el trabajo coordinado de los sistemas corporales principales. Por ejemplo, la falta de fibra puede provocar una mala digestión. Sin ácidos grasos, el cuerpo no obtendrá suficiente energía.
¿Qué vitaminas contienen los pistachos? Los científicos dan una lista impresionante:
- tiamina (B1);
- riboflavina (B2);
- colina (B4);
- ácido pantoténico (B5);
- piridoxina (B6);
- biotina (B7);
- ácido fólico (B9);
- tocoferol (E);
- ácido nicotínico (PP).
La tiamina fortalece el sistema nervioso y activa el cerebro. La riboflavina estimula la elasticidad de la piel. El ácido pantoténico interviene en la quema de grasa corporal. La piridoxina tiene un efecto beneficioso sobre los vasos sanguíneos, normaliza los niveles de glucosa y participa en los procesos metabólicos del cuerpo.
Además, la presencia de minerales determina las propiedades beneficiosas de los pistachos. Entre otras cosas, los científicos han encontrado los siguientes elementos en las frutas:
- boro;
- fósforo;
- potasio;
- manganeso;
- zinc;
- azufre;
- cobre.
Junto con las vitaminas, tienen un efecto positivo en el trabajo del corazón. Luchan activamente contra los gérmenes que causan los resfriados. Ayuda a aliviar el estrés, mejora el sueño y estimula la fuerza interna del cuerpo.Para aprovechar al máximo su ingesta de alimentos, descubra por qué los pistachos son buenos para hombres, mujeres y niños individualmente.
Servicio de nueces invaluable
El estilo de vida activo de los representantes de una estadística fuerte a menudo se asocia con la toma de decisiones. A menudo, las situaciones extraordinarias son estresantes y requieren resistencia. ¿Qué ayudará a los hombres a resistir las presiones de este mundo y mantenerse saludables? Una dieta balanceada. No es sorprendente que los soldados de Alejandro Magno llevaran nueces curativas en las campañas. La investigación moderna confirma la opinión de los curanderos antiguos.
Los científicos están descubriendo cómo los pistachos son útiles para los hombres del siglo XXI:
- aumentar la resistencia;
- dilatar los vasos sanguíneos;
- estimular la libido;
- mejorar la calidad del esperma.
Se aconseja a los nutricionistas que incluyan regularmente pistachos en la dieta. Para aumentar la potencia, es suficiente comer 100 g de nueces crudas todos los días durante un mes. Además, se combinan maravillosamente con varios productos. Las nueces crudas se agregan a sopas, ensaladas, platos de carne, productos horneados y postres... Y los pistachos tostados salados se sirven con cerveza fría. ¡No deberías negarte tal placer!
Para las condiciones crónicas, es aconsejable buscar el consejo de su médico de familia.
Felicidad y salud de la mujer
El bienestar familiar depende directamente del estado interno de la madre, esposa o hija. Por eso, deben cuidar constantemente su salud. Para lograr el preciado objetivo, muchas mujeres incluyen varios tipos de nueces en su menú. ¿Y cuáles son los beneficios de los pistachos para las mujeres que los utilizan habitualmente en la cocina?
Los médicos señalan una serie de factores:
- la presencia de magnesio en el producto estimula el ritmo del músculo cardíaco;
- la arginina relaja las paredes de los vasos sanguíneos, lo que contribuye a su elasticidad;
- el cobre participa en la síntesis de moléculas de hemoglobina;
- Las vitaminas B afectan el equilibrio hormonal del cuerpo femenino.
Muy a menudo, el sexo más justo está enfermo de diabetes. Para evitar que el cuerpo absorba glucosa, los médicos recomiendan usar pistachos. La presencia de proteína y fibra en los frutos secos estimula al páncreas a producir insulina.
Muchachas
Las bellezas jóvenes están constantemente ocupadas con su apariencia. Para ello, tienen que hacer ejercicio a diario, maquillarse y peinarse. Desafortunadamente, tales esfuerzos a veces terminan en frustración. Es mucho más fácil preguntarle a su nutricionista cuántos pistachos puede comer al día y ponerse manos a la obra.
Existe un esquema simple para el uso de pistachos, que fue creado por médicos:
- mujeres - 30 piezas;
- hombres - hasta 50 frutas;
- adolescentes - 20 núcleos;
- niños mayores de 5 años: 7 nueces por día.
Si se viola la tasa de consumo de pistachos, surgen sensaciones desagradables. A menudo se acompañan de dolor abdominal, mareos y náuseas.
Sin embargo, una dosis fija del producto fortalece el sistema inmunológico, las uñas, previene la caída del cabello y mejora el estado de la piel.
Durante el embarazo
Las mujeres que se encuentran en una posición interesante intentan comer solo alimentos saludables. Por eso, incluyen pistachos en su menú diario. Las nueces ayudan a limpiar los intestinos, lo que ayuda a eliminar la toxicosis. El ácido fólico, el magnesio y otros elementos mejoran la calidad de la sangre tanto del bebé como de la madre. Después del parto, los pistachos estimulan la producción de leche materna. Aumenta su contenido y composición en grasas. Por ejemplo, la presencia de calcio en el cuerpo está involucrada en la formación de tejido óseo.
A veces, en los bebés, aparece una erupción alérgica causada por los pistachos en las mejillas. En este caso, vale la pena revisar su dieta durante la lactancia.
Niños
Se necesitan varios compuestos químicos para formar un organismo joven. Se reponen con una dieta saludable que incluye pistachos. La primera vez que se le da a un niño la mitad de una nuez para rastrear la reacción del cuerpo al producto.Si no hay erupción o enrojecimiento en la piel, la dosis se aumenta gradualmente.
Los minerales de los pistachos ayudan a favorecer el crecimiento de los músculos y los huesos. Ayudan a deshacerse de los gusanos, lo cual es importante en una edad temprana. Las vitaminas B fortalecen las defensas del organismo y mejoran la memoria.
Está prohibido dar pistachos a bebés menores de 5 años.
Contraindicaciones de uso
A pesar de los beneficios del producto, los nutricionistas notan varias limitaciones. Está contraindicado en personas que tienen:
- el mayor grado de obesidad;
- caídas de presión;
- hinchazón;
- alergias a los alimentos.
Además, el estado del producto afecta los beneficios y daños de los pistachos. A veces, durante el transporte, se contamina con aflatoxina, que produce mohos. En algunos casos, la bacteria "Salmonella" "se asienta" en las nueces. El uso de tal producto conduce a la intoxicación del cuerpo.
No debe morder el caparazón con dentadura postiza. Es mejor usar la herramienta adecuada.
Entonces, hemos analizado en detalle cómo los pistachos son útiles para la salud. Resulta que las nueces aumentan la inmunidad. Mejora la composición de la sangre. Ayudan a los hombres a mantenerse en forma ya las mujeres a mantener su belleza. Mejora la memoria y participa en la formación del cuerpo del niño. Dejemos que los pistachos ocupen un lugar especial en nuestra dieta.