¿Cuántas almendras puedes comer al día y para qué sirve?

Dime, ¿cuántas almendras puedes comer al día? Después de otra visita al cardiólogo, el médico me dio la tarea de adelgazar. Tengo reservas considerables, no me molestaban en mi juventud, pero recientemente se ha vuelto de alguna manera difícil caminar y respirar. Decidí actuar y me puse a dieta. Leí que se pueden comer nueces en lugar de un bocadillo, pero no se indica cuántas piezas.

Las almendras son uno de los frutos secos más saludables que existen. El alto contenido de proteínas vegetales les permite reemplazar la carne y las grasas de fácil digestión se digieren rápidamente. Al mismo tiempo, es importante observar la medida y saber cuántas almendras puedes comer al día. Aunque las nueces son saludables, aún son muy altas en calorías. Con moderación, beneficiarán tanto al estómago como a todo el cuerpo. Nuestros intestinos simplemente no pueden hacer frente a grandes dosis. Las nueces son demasiado pesadas para él e incluso pueden causarle envenenamiento.

Propiedades útiles de las almendras

Los frutos dulces de las semillas de las almendras comestibles no solo tienen un aroma agradable y un sabor original. También son muy útiles para el cuerpo, ya que tienen un efecto positivo en su trabajo, a saber:

• fortalecer el sistema musculoesquelético, saturando los huesos con calcio;
• Colesterol bajo;
• eliminar toxinas y toxinas;
• ayudar a restaurar la potencia masculina;
• nutre la piel manteniendo su elasticidad y apariencia saludable;
• aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos, sirviendo como prevención de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos, y mucho más.

Al mismo tiempo, las personas alérgicas deben negarse a comer almendras, así como en presencia de exacerbaciones de enfermedades del estómago y del páncreas. Los frutos secos no son adecuados para las personas que padecen obesidad, especialmente los diabéticos tipo 2.

¿Cuántas almendras puedes comer al día?

Para aportar vitaminas al organismo, 20 g (10-20 piezas) de largo nueces... No se recomienda dar a los niños más de 3-5 amígdalas por día. Esta cantidad es suficiente y el uso incontrolado solo traerá consecuencias negativas. El más pequeño es hinchazón, malestar intestinal y mareos. Es peor si el abuso de un producto útil conduce a una intoxicación alimentaria.

Pero las almendras amargas con un amargor pronunciado no deben comerse en absoluto. Tiene una concentración muy alta de veneno, que nuestro cuerpo no digiere en absoluto. Se distingue de las almendras varietales comestibles por su tamaño y apariencia. Si la almendra dulce es grande, en forma de elipse con punta ligeramente puntiaguda, la amarga es más pequeña, más redondeada y con un extremo afilado.

Las nueces se comen mejor como un refrigerio por la tarde o un segundo desayuno, y después de secarlas un poco. Aunque las almendras perderán algunos de los nutrientes, se absorben mejor en esta forma. Es necesario freír en una sartén vacía, revolviendo de vez en cuando.

Por que son útiles las almendras - video