Los beneficios de las manzanas secas para el cuerpo: lo que da un puñado de frutos secos.

Cuéntanos, ¿cuáles son los beneficios de las manzanas secas para el organismo? Me gusta mucho hacer una decocción de ellos, en invierno lo bebo en lugar de té, y también lo sirvo con kutya para Navidad. Me gusta tanto el sabor como el olor, y también leo que son útiles. ¿Y qué exactamente?

Por supuesto, la mayor parte de la vitamina se encuentra en manzanas frescas aromáticas, jugosas y crujientes. Pero no todo el mundo tiene la oportunidad y el local para almacenarlos en grandes cantidades en invierno. Pero en forma seca, ocupan mucho menos espacio y los beneficios de las manzanas secas para el cuerpo no se reducen. Además, en algunos casos, la fruta seca será mejor que la fruta fresca. Por ejemplo, un vaso de secado contiene 3 veces más calorías que una manzana fresca. Además, si durante el proceso de secado se pierde cierta parte de las vitaminas, la vitamina C en las manzanas se conserva por completo.

Los beneficios de las manzanas secas para el cuerpo.

100 g de frutos secos de manzana contienen solo 60 carbohidratos y su índice glucémico no supera las 35 unidades. Esto es muy importante para los pacientes con diabetes mellitus, porque el uso de secado no provoca un aumento brusco de los niveles de glucosa. También contiene potasio, hierro, manganeso, vitaminas de los grupos B, C y E. Y una gran cantidad de fibra y pectinas tiene un efecto beneficioso sobre el estómago.

El secado de frutas se consume mejor directamente, en pequeñas porciones o en decocciones. Pero independientemente de los métodos de uso, el efecto solo será positivo, a saber:

• el sistema nervioso se calmará y se fortalecerá;
• la sangre estará saturada de oxígeno;
• la presión arterial disminuirá;
• el estómago y los intestinos ajustarán su trabajo;
• la condición de la piel mejorará, la sequedad, la flacidez, las arrugas finas desaparecerán;
• el cabello se volverá brillante;
• aumentará la potencia masculina.

Se ha demostrado que el consumo regular de frutos secos de manzana reduce el riesgo de cáncer, así como la enfermedad de Alzheimer.

¿Pueden las manzanas secas ser dañinas?

Cualquier producto será beneficioso solo si no abusa de ellos. Las manzanas secas no son una excepción, especialmente si tiene problemas de estómago e intestinos. El exceso de fibra que contienen puede provocar estreñimiento o diarrea. Y con úlceras y gastritis, el ácido que hay en la secadora provocará irritación y espasmos dolorosos.

Cuando diabetes mellitus También es importante comer manzanas secas con moderación. Es aconsejable comer no más de 20 g de secado a la vez.

No estará de más cambiar ligeramente su dieta y la de quienes están a dieta. Perder peso no funcionará si no reduce la cantidad de otros productos mediante el secado. De lo contrario, un aumento de calorías conducirá, por el contrario, a un aumento de peso. Y después de comer frutos secos, es recomendable enjuagarse la boca. Los azúcares y otras materias vegetales pueden causar caries.

Manzanas secas: beneficios y peligros, consejo de un nutricionista