¿Puede una madre lactante comer sandía?
La mayoría de nosotros, tanto niños como adultos, amamos la sandía deliciosa, dulce y jugosa, a la que es difícil resistirse. Además, al final del verano se venden varias variedades de esta baya en todo momento. Por lo tanto, las mujeres que han dado a luz recientemente a menudo se preguntan: ¿es posible que una madre lactante tenga una sandía? No hay reglas definidas sobre esto. Los médicos dicen que se puede comer una sandía madura en temporada, porque las frutas tempranas contienen muchos nitratos.
Beneficios de la sandía para la lactancia
- Antioxidantes similares al caroteno que mejoran la visión.
- Las vitaminas B1, B2, C, que tienen un efecto beneficioso sobre el organismo, regulan las funciones de los sistemas nervioso y cardiovascular.
- Hierro, que ayuda a aumentar los niveles bajos de hemoglobina durante la lactancia.
- La deficiencia de calcio causa caída del cabello, uñas quebradizas y problemas dentales en las madres lactantes.
- Oligoelementos que ralentizan el envejecimiento y el desarrollo del cáncer.
- El ácido pantenólico, que mejora la motilidad intestinal, activa los procesos metabólicos, ayuda a normalizar el sueño y elimina las toxinas del organismo.
- Ácido fólico, que los médicos recetan durante el embarazo para las mujeres embarazadas. Contribuye a la normalización de los procesos digestivos, la producción de leche materna, el desarrollo del sistema inmunológico y circulatorio del niño, así como la regeneración de la piel.
Debido al efecto diurético, las sandías ayudan a eliminar el exceso de sales y toxinas del cuerpo.
Además, la sandía es baja en calorías. 100 g de la fruta contienen solo 25 calorías, lo que equivale al jugo de abedul o zanahoria. Por lo tanto, el uso de este producto ayudará a las madres lactantes a deshacerse de esos kilos de más. (cm.mermelada de cáscara de sandía la receta más fácil con una foto paso a paso)
Peligro de la sandía durante la lactancia.
Sin embargo, el uso de sandía durante la lactancia puede tener algunos problemas:
- Puede causar alergias, aunque esto no sucede con todos.
- No se recomienda combinar la sandía con otros productos alimenticios, ya que puede provocar una mayor producción de gases en la madre y el bebé.
- Para acelerar la maduración de las sandías, se utilizan con mucha frecuencia nitratos, por lo que es recomendable no arriesgarse a comprar variedades tempranas. Beber sandías es mejor durante la temporada alta, cuando la probabilidad de intoxicación por nitratos se reduce significativamente.
- Un transporte y almacenamiento deficientes de la sandía pueden causar una infección en su cáscara, que puede entrar fácilmente si se daña.
¿Cómo elegir la sandía adecuada?
Los médicos dicen que en los primeros 2 meses después del parto, no debe usar sandias, y en el futuro debe tener más cuidado con ellos. Es posible que se produzcan intoxicaciones y reacciones alérgicas. Esto es especialmente peligroso para los niños en el primer año de vida. Para evitar que esto suceda, debe elegir cuidadosamente el producto y se recomienda comprarlo a fines de agosto. Una madre joven necesita una sandía madura, por lo que debes revisarla bien.
Al comprar una sandía (solo durante la maduración en masa), debe prestar atención a los siguientes matices:
- la cola de la sandía debe estar seca;
- debe estar presente una mancha amarillo-blanca o amarilla en el costado, lo que indica que ha madurado en el suelo;
- al exprimir una sandía, debe emitirse un pequeño crujido característico, que también indica su madurez.
Estos parámetros indican la madurez de la sandía. Sin embargo, esto no garantiza la buena calidad de la compra. Por lo tanto, se recomienda realizar una prueba de nitrato en una sandía comprada. Para comprobar, se coloca un pequeño trozo de pulpa en un recipiente transparente con agua y se observa su color. Si el agua se vuelve turbia, rosada o se convierte en un líquido parecido a la leche, entonces esa sandía debe desecharse.
No se recomienda comprar sandía que se venda cerca de carreteras, rajada o cortada en mitades y cuartos en las tiendas. Lo mismo ocurre con las sandías blandas que no se ven bien para comer.
¿Cómo comer la sandía correctamente?
En primer lugar, la sandía debe lavarse a fondo antes de su uso. La calidad del producto se puede verificar primero con papá, y si todo está bien, mamá también puede comer. ¿Cómo comer la sandía correctamente? Primero debe comer un trozo pequeño y ver cómo afecta al niño. Si el bebé se siente bien durante el día, puede aumentar el tamaño de la pieza.
Si el bebé tiene sarpullido, diarrea o dolor de barriga, debe dejar de beber sandía. La alergia generalmente se presenta en forma de erupción y desaparece rápidamente si se elimina el irritante. Puede manifestarse durante tres días, por lo que durante este período es necesario vigilar al niño y no incluir nuevos alimentos en la dieta.
Recomendaciones
- No se recomienda terminar de comer la sandía de ayer, aunque estuviera en el frigorífico.
- No es aconsejable introducir 2 nuevos productos en la dieta al mismo tiempo, primero debes lidiar con uno.
- Si desea comer sandía con pan, debe elegir variedades de trigo, es menos probable que tengan malestar estomacal en el niño.
Si está amamantando, esta no es una razón para rechazar la mayoría de los alimentos, especialmente las verduras y las frutas. Hay muchas vitaminas en la sandía, por lo que se recomienda que la consuman tanto adultos como niños, tanto embarazadas como lactantes. Diversifica tu dieta con verduras, bayas y frutas cultivadas en el país. Come remolacha, zanahoria, manzanas, frambuesas, fresas, pero en pequeñas cantidades.
Todavía tienes una pregunta, ¿es posible comer sandía durante la lactancia? Por supuesto que puedes, solo es importante observar la medida, monitorear la reacción de tu bebé y elegir la sandía adecuada para que solo se beneficie.