Formas de usar el jengibre para bajar de peso
Los rizomas de jengibre espesos y altamente ramificados ahora se pueden encontrar en los estantes de las tiendas de comestibles o cultivarse solos en el alféizar de una ventana. Durante mucho tiempo, la planta ha sido considerada medicinal, apreciada como condimento para platos de carne y pescado, y al mismo tiempo, cada vez más personas en todo el mundo la utilizan. jengibre para bajar de peso.
Lea también el artículo: propiedades útiles del jengibre!
- activar procesos metabólicos;
- mejorar la digestión;
- elevar la vitalidad,
- simular la producción de calor;
- Limpia el cuerpo de acumulaciones de toxinas y toxinas.
La raíz debe un efecto tan llamativo a las sustancias bioactivas en su composición. Al mismo tiempo, el jengibre es más valioso para perder peso mientras el rizoma es joven. Puede distinguir una raíz de este tipo:
- sobre una piel fina de color beige dorado, en la que no hay áreas endurecidas;
- por la ausencia de una gran cantidad de ojos y ganglios;
- sobre pulpa jugosa sin fibras gruesas.
En recetas para adelgazar, la raíz de jengibre se utiliza tanto para preparar bebidas medicinales como externamente para mantener el tono de la piel en exfoliantes, envolturas y cremas. El remedio natural se usa fresco y seco.
La acción del jengibre para bajar de peso.
El cuerpo humano es un sistema extremadamente complejo y finamente ajustado. Si el equilibrio se altera por alguna razón, el cuerpo reacciona con la aparición de kilos y centímetros de más.
La razón de esto suele ser el mecanismo desordenado de quemar calorías obtenidas de los alimentos.
¿Cómo adelgazar con jengibre? ¿Qué sustancias en la composición de la raíz hacen que las acumulaciones de grasa literalmente "se quemen"?
La raíz de jengibre contiene compuestos bioactivos como el gingerol y el shogaol que, cuando se ingieren, activan el metabolismo y provocan la quema de todas las acumulaciones de grasa. Es decir, las calorías "extra" ingeridas con los alimentos no se almacenan en reserva, como en las personas que están aumentando de peso, sino que se gastan, convirtiéndose en calor.
Sin embargo, la capacidad de convertir el exceso de peso en energía no es la única virtud de la famosa especia. Desde la antigüedad, las propiedades refrescantes del jengibre y su efecto estimulante sobre la digestión son bien conocidas.
Disfrutando de las fiestas, los romanos siempre masticaban una rodaja de raíz fresca entre platos. Esto no solo ayudó a desalentar el sabor de platos anteriores, refrescar el aliento, sino también aliviar al consumidor de las consecuencias de comer en exceso.
La comida que ingresa al estómago se digiere y absorbe más rápidamente, lo que previene el desarrollo de infecciones bacterianas y procesos inflamatorios. El jengibre ayuda a neutralizar el síndrome del intestino irritable y reduce drásticamente la producción de gases.
Este efecto complejo es apreciado por miles de personas en todo el mundo, y el número de fanáticos del jengibre fresco está creciendo. Hoy en día, el uso de jengibre es la forma más eficaz de adelgazar, y las recetas para preparar comidas y bebidas saludables son muy asequibles y sencillas.
El efecto del jengibre sobre las hormonas y el bienestar.
Si el ingrediente principal en una receta para perder peso es la raíz de jengibre, puede estar seguro de que el producto no solo tendrá un efecto beneficioso sobre el peso, sino que también será una buena ayuda para superar los efectos del estrés y aumentar la resistencia física. y estrés mental.
Hoy en día, los médicos han establecido con precisión la relación entre el aumento de peso y el estrés. El caso es que al experimentar ciertas sobrecargas, el cuerpo humano responde a ellas con una mayor producción de cortisona, una hormona.El cuerpo percibe este tipo de señal de peligro como una orden para ahorrar dinero, y parte de los nutrientes no se consume como en una vida tranquila, sino que se deposita en los costados y el estómago "para un día lluvioso".
Para que la frugalidad del propio cuerpo no lleve a tristes consecuencias, el menú incluye jengibre seco y fresco, así como platos con él.
En este caso, el efecto del jengibre para bajar de peso consta de varios componentes. Éstos incluyen:
- inhibir la producción de cortisona y aliviar el estrés;
- creando una sensación de saciedad prolongada;
- mejor circulación cerebral y aumento del estado de ánimo;
- reducir la fatiga física y el dolor muscular después del ejercicio;
- ausencia de exceso de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos.
¿Cómo usar el jengibre para bajar de peso?
Todo el mundo conoce recetas con raíz de jengibre, pero la planta se ha utilizado para bajar de peso no hace mucho tiempo. La raíz seca y recién picada se agrega a la carne y el pescado para darle una nota picante y un sabor agradablemente refrescante. El jengibre en escabeche es un condimento famoso en la Tierra del Sol Naciente. Se sirven platos finos de color rosado con productos de pescado, como sushi y sashimi. Un trozo de raíz fresca no será superfluo en un adobo para verduras y champiñones.
El mayor beneficio no proviene de las delicias culinarias, sino de un té adelgazante eficaz con jengibre, en cuya receta, según la temporada y las preferencias personales, puede realizar una variedad de cambios.
Por ejemplo, en los calurosos días de verano, el agua de jengibre para adelgazar será una ayuda refrescante y muy útil para el organismo. En invierno, a las personas que se preocupan por su peso y el mantenimiento de la salud les encantará la hora del calentamiento con la adición de raíz de jengibre y otras hierbas y especias.
Infusión con efecto de jengibre fresco:
- buen calmante de la sed;
- ayuda a que las toxinas y los desechos abandonen el cuerpo;
- tonifica;
- activa los procesos metabólicos;
- tiene un efecto profiláctico antibacteriano y antiinflamatorio en el tracto digestivo;
- resiste eficazmente el envejecimiento.
¿Cómo usar el jengibre y las bebidas a base de él para bajar de peso? ¿Qué recetas merecen atención?
Si se incluyen bebidas frías de raíz de jengibre en la dieta para la pérdida y el mantenimiento de peso, se dividen uniformemente a lo largo del día. La infusión de la raíz o el té con jengibre para adelgazar según la receta a continuación se bebe en varios sorbos, intentando no consumir suficiente líquido activo en ayunas.
El té con jengibre y limón es muy sabroso y útil para mantener el tono y adelgazar según la receta conocida desde el siglo pasado. La bebida aromática caliente se utilizó como medicina en varios países de Europa y América para la fiebre, resfriados, dolencias intestinales, debilidad y ataques de náuseas. Hace relativamente poco tiempo, quedó claro que un uso medicinal tan generalizado del té está plenamente justificado y, además, reduce el peso de manera efectiva.
Con todos los beneficios de las infusiones y tés de jengibre, no debes dejarte llevar por ellos sin pensar. La ingesta diaria de un producto de pérdida de peso tan sabroso y saludable no debe exceder los dos litros.
Además, recurrir a una dieta a base de jengibre solo es posible después de consultar con su médico. Si no encuentra contraindicaciones, la duración de la admisión es de dos semanas, después de lo cual se necesita un descanso durante otras 2-4 semanas.
Té adelgazante de jengibre: recetas
La base de todas las bebidas es una infusión o decocción de jengibre. Para prepararlo necesitarás:
- litere de agua;
- pequeña raíz fresca, de unos 4 cm de tamaño.
El jengibre está previamente pelado y rallado. La masa resultante se envía a agua hirviendo y luego el líquido se lleva a ebullición nuevamente. Después de cinco minutos, la futura infusión de jengibre para bajar de peso se retira del fuego. Bajo una tapa hermética, el líquido debe infundirse durante 10-15 minutos.
El caldo se puede consumir tanto frío como caliente, y se volverá aún más sabroso y saludable después de agregar ingredientes como limón, miel, té negro, blanco o verde, especias, menta y otras hierbas.
El limón y la miel se agregan al té de jengibre para perder peso cuando el líquido se ha enfriado a 65-70 grados, de lo contrario, la mayor parte del ácido ascórbico de los cítricos se descompondrá y no traerá beneficios adicionales. A medida que se calienta, la miel también pierde sus propiedades, por lo que es mejor agregarla al té tibio y potable.
Una bebida fría, además de jengibre, miel y limón como receta para bajar de peso, puede incluir hojas de té de diversos grados de fermentación. Y es mejor prepararlo con un caldo recién preparado y luego infundirlo hasta por 10 minutos.
Hay muchas recetas para hacer té de jengibre para bajar de peso. Una infusión de jengibre con la adición de hierbas frescas será increíblemente refrescante, calmante y útil en el verano. menta, jugo de limón o naranja. Puedes endulzar la bebida con azúcar o, que es más saludable, con fructosa o miel.
En un día frío de invierno, el jengibre no solo te alivia los kilos de más, sino que también te calienta y te protege de los resfriados. En este caso, además de la raíz de jengibre, la receta para adelgazar incluye cáscara de limón y naranja, semillas de cilantro, canela, cardamomo y clavo picante.