Propiedades útiles del melón y contraindicaciones para su uso.
El melón común, sus propiedades beneficiosas y sus contraindicaciones de uso es un tema real de discusión entre los nutricionistas. ¿Beneficio renal o daño digestivo? ¿Puedo comer con proteínas o es mejor dejarlo para una comida aparte? ¿Por qué muchos amantes de esta fruta no pueden presumir de una figura esbelta, a pesar de su bajo valor energético? El melón tiene un lugar en casi cualquier dieta, sin importar el objetivo que te propongas a la hora de componerlo. Una variedad de variedades permite que todos encuentren sus melones y calabazas más deliciosos. Los problemas de peso ocurren al comer en exceso y dependen poco del tipo de comida.
Brevemente sobre las propiedades beneficiosas y contraindicaciones del melón.
- Carotenoides y vitamina C. El primero está más en las variedades "rojas" de melón, el segundo - en amarillo, verde, miel. Los carotenoides y la vitamina C ayudan a restaurar la agudeza visual, aceleran la regeneración de la piel y nos permiten aumentar la densidad muscular más rápido después del ejercicio. Son poderosos antioxidantes. Y funcionan no solo por tu belleza, sino también en beneficio del sistema inmunológico, ayudando a fortalecerlo.
- Fructosa. A menudo tienen miedo de comerlo en busca de una figura delgada, lo cual es un error. La fructosa proporciona energía para la función muscular y cerebral y es beneficiosa en dosis moderadas.
- Agua limpia y biodisponible, catalizador de todos los procesos metabólicos del cuerpo.
- Fibra que ayuda a la limpieza intestinal natural.
¿Le dirá un nutricionista médico que el melón es malo para usted? Sí, en caso de que haya una reacción alérgica a los melones. Las contraindicaciones para el uso de melones también son:
- Enfermedades de los riñones y el corazón, que requieren un régimen de bebida restrictivo.
- Intoxicación alimentaria y enfermedades bacterianas del tracto gastrointestinal, durante todo el período de rehabilitación.
- Disbacteriosis en tratamiento.
- Tendencia a la flatulencia y la hinchazón.
- Exacerbación de la enfermedad celíaca, cuando una persona sufre de diarrea incluso sin melones.
- Infancia. El melón no se usa para la primera toma. Puede causar flatulencia e indigestión en un bebé.
¿Cuántas calorías tiene un melón?
El melón y la miel contienen un récord de 22 kcal por 100 g de pulpa fresca. Casi todos están hechos de fructosa, el melón es principalmente un producto de carbohidratos. Dado que la pregunta es cuántas calorías en un melón piden exclusivamente quienes están adelgazando, conviene saber que comer melones frescos junto con semillas aumenta la carga energética. El melón seco contiene alrededor de 340 kcal por 100 g y está literalmente empapado en ... jarabe de azúcar normal. Los cultivadores modernos no están muy preocupados por su cintura, así que seque usted mismo la fruta en un deshidratador. Una opción puede ser la compra de paquetes de fábrica que indiquen la composición del producto.
¿El melón es bueno para ti: una perspectiva de la medicina alternativa?
¿Estás haciendo esta pregunta? Probablemente esté familiarizado con las obras de los naturópatas estadounidenses a principios del siglo pasado. ¿El melón es bueno para ti? Respondieron firmemente "no". La fruta es demasiado "ligera" para la digestión y, por tanto, provoca fermentación en el tracto digestivo. Después de todo, todos los problemas provienen de él.Paul Bragg argumentó a sus seguidores que dado que un trozo de melón se les iba a la garganta, dejémoslo pasar con el estómago vacío, y no debería haber ningún otro alimento allí durante tres horas. El melón no es un producto muy satisfactorio. Mucha gente lo evita por miedo a la fermentación. La ciencia nutricional científica moderna niega esta posibilidad para una persona sana.
Además, también hay una visión puramente utilitaria. El melón se puede cultivar utilizando nitratos. Ninguna verdura, fruta y melón pueden considerarse buenos para nuestro organismo si son atacados por la producción agrícola moderna. Los nitratos son dañinos para los riñones, el hígado y el corazón y pueden causar una intoxicación real. Si estas por tu cuenta camas de jardín no utilice productos químicos, disfrute de la dulce y tranquilamente aromática pieza de melón.
La influencia del melón en sí, sus propiedades y efectos en el organismo dependen en gran medida de con qué se ingiera el producto. Incluso si no cree en los naturópatas y los defensores de la dieta dividida, debe ceñirse a una fórmula simple. No coma más de 25 gramos de fibra por día para evitar flatulencias e hinchazón, y evite los melones y las verduras crucíferas con legumbres en una comida. Los hongos de diferentes variedades, así como los caldos ricos en sustancias extractivas, tampoco son “amigables” con ella.
Beneficios del melón para mujeres y para adelgazar
Se cree que los beneficios del melón para las mujeres son dominio de la medicina tradicional. En ocasiones, se recomienda tomar una infusión de hojas (2 cucharadas secas por 200 g de agua hirviendo, preparar durante 20 minutos) por vía oral para la amenorrea y los trastornos del ciclo. La responsabilidad por el uso de recetas populares recae enteramente en quien se trata con ellas. Los estudios científicos no han confirmado los beneficios del melón para el ciclo.
¿Perder peso con melón? No se trata de la dieta del mismo nombre. Las organizaciones oficiales nacionales guardan silencio sobre los beneficios del melón para la pérdida de peso y la posibilidad de una pérdida de peso rápida con una mono-dieta de esta fruta. La Asociación Dietética Estadounidense afirma directamente que ninguna dieta de un solo alimento, sin importar qué tan saludable limpie los intestinos, puede usarse para perder peso. Limitar la dieta a un solo melón sabroso conduce a una deficiencia crítica de proteínas y grasas en la dieta. Esto puede provocar una disminución de la inmunidad y problemas reales con la glándula tiroides. Debido a esto último, escriben sobre los peligros de la mono-dieta del melón. Las calorías de un kilogramo de melón, que se supone que deben consumirse durante un día, no son suficientes. La dieta del melón puede provocar comer en exceso. No debe aplicarse solo.
Por lo general, quienes creen que las personas con sobrepeso no deben comer alimentos con un índice glucémico alto también describen el daño del melón para bajar de peso. La afirmación no es cierta, al menos para quienes no tienen antecedentes familiares de diabetes. El melón tiene un valor energético bajo. Puede ser una buena opción como bocadillo y golosina. El melón es más saludable que los dulces dietéticos ricos en calorías y el reemplazo de comidas.