¿Puede una madre lactante comer piña?
La leche materna es el alimento ideal para un bebé que crece y se desarrolla rápidamente. La leche de una mujer contiene sustancias que son necesarias no sólo para mantener la fuerza, sino también para formar los sistemas vitales del cuerpo de un niño. Los componentes de la leche no solo se absorben fácilmente, gracias a la lactancia materna, el bebé está protegido de manera confiable contra enfermedades infecciosas e inflamatorias, el desarrollo de su psique es más efectivo.
Dado que el bebé depende por completo de recibir leche materna, la madre en este momento necesita diversificar su menú tanto como sea posible, incluyendo en él todos los grupos de alimentos saludables, especialmente los ricos en vitaminas y microelementos. Estos incluyen una variedad de frutas.
En este sentido, las mujeres suelen tener una pregunta: "¿Es posible que una madre lactante coma piña?" ¿Qué tan útil es esta fruta y no dará lugar a consecuencias indeseables?
La composición de la leche materna depende de la dieta.
Con todo el deseo de incluir una amplia variedad de alimentos y platos en la dieta, a veces las madres jóvenes se olvidan de lo principal: la salud. Pero la mesa de una madre lactante debe ser absolutamente segura para la propia mujer, y especialmente para el bebé. Todo lo que come la madre se refleja en el bienestar del bebé.
E incluso los productos extremadamente saludables pueden convertirse en una fuente de grave peligro si se consumen sin medida y precaución.
Los médicos enfatizan constantemente que tanto las mujeres embarazadas como las mujeres lactantes necesitan verduras y frutas con urgencia. Pero sobre la inclusión de frutas exóticas en la dieta, que incluyen la piña, que es amada por muchas madres lactantes, las disputas más candentes estallan y se hacen las preguntas más frecuentes.
Beneficios de la piña para la lactancia
La piña es apreciada por su jugosidad, sabor agridulce original, aroma brillante y abundancia de nutrientes contenidos en la pulpa de color amarillo claro.
Según estudios bioquímicos, 100 gramos de pulpa de fruta fresca pelada representan:
- 0,4 gramos de proteína;
- 86 gramos de agua;
- 11,5 gramos de carbohidratos;
- 0,4 gramos de fibra.
Las piñas son extremadamente ricas ácido ascórbico, contienen betacaroteno, vitaminas B1, B2, B12 y PP, valiosos macro y microelementos, así como muchos ácidos, aceites aromáticos y esenciales.
Parecería que un producto de este tipo ciertamente debería incluirse en el menú de las madres lactantes, pero los pediatras y nutricionistas no son tan optimistas. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de la piña para la lactancia? ¿Y cómo puede esta fruta exótica dañar la salud de mamá y bebé?
Además de que la piña fresca es una excelente fuente de vitamina C, que ayuda a mantener el tono, el rendimiento y proteger al organismo de factores externos, el uso de pulpa permite:
- reducir la viscosidad de la sangre, reduciendo así el riesgo de venas varicosas y trombosis;
- mejorar la calidad de los vasos sanguíneos y el trabajo del conjunto del sistema cardiovascular;
- prevenir o reducir significativamente la acumulación de colesterol;
- eliminar eficazmente el edema y prevenir su aparición en el futuro;
- Reducir el dolor articular y muscular.
Al mismo tiempo, una mujer que usa piña mientras amamanta no debe temer por su propio peso, porque la pulpa de una piña madura contiene solo 48 kcal por 100 gramos.
Como fuente de ácidos esenciales y vitaminas, la piña tiene un efecto beneficioso sobre las funciones protectoras del cuerpo, estimulando suavemente el sistema inmunológico. Por tanto, el uso de la fruta es especialmente útil en época de frío y fuera de temporada.
Después de dar a luz, muchas madres experimentan tensión nerviosa, frecuentes cambios de humor y signos de depresión inminente. La piña que contiene potasio, que mejora el suministro de oxígeno al cerebro, puede ayudar a eliminar estos síntomas desagradables en una mujer lactante. Además, la pulpa de la fruta exótica fortalece el corazón, alivia la fatiga crónica y estimula la producción de serotonina.
Gracias a una pequeña cantidad de piña en el menú, puede mejorar el trabajo de la digestión y deshacerse rápidamente de las toxinas y el exceso de humedad.
¿Son las piñas enlatadas en almíbar buenas para las madres lactantes?
Pero a la pregunta: "¿Es posible que una madre lactante tenga piñas enlatadas?", Debe seguir una respuesta inequívocamente negativa. Aunque la jugosidad y el aspecto del producto se conservan en un frasco colorido, la mayoría de las propiedades beneficiosas de la pulpa de frutas frescas se pierden irremediablemente.
Como resultado del tratamiento térmico, el ácido ascórbico, la vitamina predominante en la piña, se descompone.
Dado que algunas frutas verdes se usan a veces para hacer alimentos enlatados industriales, siempre hay una gran cantidad de azúcar en la receta para darles sabor y almacenamiento a largo plazo del producto. Y esto significa que el contenido calórico de las frutas enlatadas aumenta drásticamente. Además, el jarabe contiene conservantes artificiales, potenciadores del sabor e incluso colorantes que hacen que la piña enlatada no solo sea inútil para una madre lactante, sino también dañina.
¿Por qué la piña es perjudicial para la madre lactante y su bebé?
En primer lugar, la piña en una madre lactante puede provocar una reacción alérgica grave o signos de intolerancia alimentaria que aparecen unos días después del consumo.
Si el cuerpo de una mujer reacciona rápida y vívidamente a la ingestión de un alérgeno, en los niños, los médicos observan un curso más lento y, a veces, completamente oculto de un proceso progresivo que cubre muchos órganos y tejidos.
Una reacción alérgica a la piña cubre los sistemas respiratorio, digestivo y nervioso, se manifiesta en irritación y picazón de la piel, enrojecimiento e hinchazón de las mucosas, dificultad para respirar y tragar, problemas digestivos y respiratorios. Los niños con alergias son demasiado excitables, comen mal y duermen mal. Esto no acaba con el impacto negativo de la piña en la salud de una madre lactante.
Las frutas frescas son ricas en ácidos que pueden afectar negativamente el estado del esmalte dental, además de causar molestias con una mayor acidez en el tracto gastrointestinal.
Entonces, ¿la piña está bien para una madre lactante? Ni un solo especialista se comprometerá a dar una respuesta clara e inequívoca a esta pregunta, ya que todas las mujeres y sus hijos tienen sus propias predisposiciones y características del cuerpo.
Si, antes de dar a luz, la futura madre consumía regularmente este producto, sin notar ninguna consecuencia negativa, es obvio que la piña se puede comer durante la lactancia, siguiendo estrictas medidas y precauciones. En el caso de que la pulpa de una fruta exótica sea un producto nuevo para una mujer, es mejor posponer la degustación hasta que el bebé comience a alimentarse por sí solo.